Инь-йога - это медленный и пассивный стиль практики йоги, при котором позы практикуются на полу в статике в течение длительного периода времени, от двух до пяти минут. В этом стиле мы располагаем свое тело в определенной позе, а затем отпускаем все мышечные усилия и отдаем его на пол, чтобы сила тяжести выполняла работу. Таким образом мы расслабляем мышцы и даем умеренную нагрузку к самым глубоким слоям соединительных тканей тела - сухожилиям, фасциям и связкам, улучшая здоровье и подвижность суставов.
В сочетании с внутренним осознанием инь-йога также становится очень медитативным инструментом для развития внутренней тишины, повышения осведомленности и исследования более глубоких сфер нашего сознания.
Функциональный подход нашего 20-часового тренинга для учителей инь-йоги, основанный на особенностях анатомии и уникальности каждого практикующего, дает обновленный взгляд на асаны йоги.
Если вам нравятся преимущества практики инь-йоги для вашего тела и разума, и вы готовы перейти на новый уровень, это идеальный курс для вас!